5 Dicas de Fitness

Conheça estas 5 dicas de Fitness para Quem Quer Emagrecer


A hidratação é a chave!

Beber líquidos em geral irá ajudá-lo a manter-se saudável. Um corpo hidratado fornece mais energia, maior resistência e agilidade. Se a perda de peso é seu objetivo particular, beber água gelada queima calorias extras devido ao corpo ter de se aquecer para combater as alterações da temperatura.

Evite beber refrigerantes, tanto quanto possível; um monte de pessoas não sabem realmente quanto açúcar há neles, que é posteriormente armazenado pelo seu corpo, se você não tem um estilo de vida ativo.

Variedade é o tempero da vida

Combinando cardio e musculação é uma maneira muito eficaz para se manter saudável.

Cardio formação é a melhor maneira de queimar gordura durante as atividades, mas o treinamento de peso eficaz cria um efeito após a queima de calorias, o que significa que seu corpo queima calorias mesmo depois que você terminar de se exercitar.

Treinamento de Intervalo

Encontrar tempo suficiente para malhar pode ser um problema. O treinamento de intervalos é baseado no trabalho de maior intensidade por períodos mais curtos de tempo.

Este método é muito mais amigável e pode oferecer melhores resultados do que exercícios constantes feito em uma velocidade constante.

Procrastinação Mata

Se você esperar pelas condições perfeitas você nunca vai começar, igualmente você precisa para desfrutar o seu exercício se ele vai se tornar uma parte permanente de seu estilo de vida. Lembre-se que não há um caminho definido para alcançar seu objetivo.

Encontre o que funciona melhor para você e insita! A coisa mais importante é começar.

O que o motiva?

Encontre um parceiro de treino para treinar. A interação com pessoas durante o exercício pode distrair o cérebro da atividade e ajudá-lo a malhar mais. Definir-se metas realistas ao longo de períodos de tempo específicos também ajuda.

Boa sorte!