Fitness Para Todo Mundo
Thursday, 18 August 2016
5 Dicas de Fitness
Conheça estas 5 dicas de Fitness para Quem Quer Emagrecer
A hidratação é a chave!
Beber líquidos em geral irá ajudá-lo a manter-se saudável. Um corpo hidratado fornece mais energia, maior resistência e agilidade. Se a perda de peso é seu objetivo particular, beber água gelada queima calorias extras devido ao corpo ter de se aquecer para combater as alterações da temperatura.
Evite beber refrigerantes, tanto quanto possível; um monte de pessoas não sabem realmente quanto açúcar há neles, que é posteriormente armazenado pelo seu corpo, se você não tem um estilo de vida ativo.
Variedade é o tempero da vida
Combinando cardio e musculação é uma maneira muito eficaz para se manter saudável.
Cardio formação é a melhor maneira de queimar gordura durante as atividades, mas o treinamento de peso eficaz cria um efeito após a queima de calorias, o que significa que seu corpo queima calorias mesmo depois que você terminar de se exercitar.
Treinamento de Intervalo
Encontrar tempo suficiente para malhar pode ser um problema. O treinamento de intervalos é baseado no trabalho de maior intensidade por períodos mais curtos de tempo.
Este método é muito mais amigável e pode oferecer melhores resultados do que exercícios constantes feito em uma velocidade constante.
Procrastinação Mata
Se você esperar pelas condições perfeitas você nunca vai começar, igualmente você precisa para desfrutar o seu exercício se ele vai se tornar uma parte permanente de seu estilo de vida. Lembre-se que não há um caminho definido para alcançar seu objetivo.
Encontre o que funciona melhor para você e insita! A coisa mais importante é começar.
O que o motiva?
Encontre um parceiro de treino para treinar. A interação com pessoas durante o exercício pode distrair o cérebro da atividade e ajudá-lo a malhar mais. Definir-se metas realistas ao longo de períodos de tempo específicos também ajuda.
Boa sorte!
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